Workshop "YOGA & Rolfing" / Schwerpunkt: Antrainierte Haltungsmuster und innere Anspannung loswerden

am Samstag, 31. Mai 2025 von 13 - 15 Uhr.

Viele kennen das Gefühl, mit Anspannung den Alltag zu bewältigen und durchzuhalten. In ruhigen Minuten oder wenn der Stress nachlässt, spüren wir dann, wieviel Anspannung wir in uns tragen und was wir wieder alles „gehalten“ haben.

Jeder von uns hat andere körperliche Haltemuster, die unsere innere Anspannung tragen. Das können z. B. Verspannungen in den Schultern und im Nacken sein, vom konzentrierten Sitzen vorm Rechner oder im Auto. Das kann aber auch ein verspannter Bauch sein, der sich öfter durch Verdauungsstörungen oder einen Reizdarm meldet. Oder wir verspannen unseren Kiefer, der dann nachts versucht, die ganzen Spannungen abzuarbeiten. 

In unserem Workshop kombinieren wir einfache Entspannungs-, Lockerungs- und Mobilisierungsübungen mit Wahrnehmungsübungen, um die Signale unseres Körpers früher zu erkennen und der inneren Anspannung entgegenzuwirken. Wir schauen auch darauf, welche Faktoren unseren Stress auslösen und wie wir besser damit umgehen können. Diese Übungen sind auch leicht im Alltag anzuwenden.

 Preis pro Teilnehmer: 50 Euro

Workshopleiter: 

Kathrin Grobelnik, Advanced certified Rolferin

Andrea Mende, Yogalehrerin (BYV) 

Wir bitten um Anmeldung bis spätestens 23. Mai 2025.

Der Workshop ist begrenzt auf 14 Teilnehmer und findet in Präsenz statt.