Was Yoga alles kann – die 3 Wirkungsebenen

Yoga wirkt – auf der körperlichen, der energetischen und der geistigen Ebene. Hier zwei Yogaübungen, die dies besonders deutlich zeigen:

Der Schulterstand (Sarvangasana)

Körperlich:

• normalisiert die Funktion der Schilddrüse und dadurch den ganzen Stoffwechsel,
• hilft, eine jugendliche Figur und glatte Haut zu erhalten,
• wirkt erfolgreich gegen Magenverstimmungen und Krampfadern,
• macht die Wirbelsäule flexibel,
• hebt Nackenverspannungen auf.

Energetisch:

• macht der Schulterstand wieder fit,
• reichert den Körper mit neuer Energie an.

Geistig:

• vermittelt er ein Gefühl der Ganzheit (Sarva= Alle; Anga= Teile),
• hilft, sich und sein Leben so zu akzeptieren, wie man ist

Die Vorwärtsbeuge ( Paschimothanasana)

Körperlich:

• starke Bauchübung, regt die Bauchorgane an, z.B. die Nieren, die Leber und die Bauchspeicheldrüse,
• wirkt harmonisierend auf die Verdauung,
• regt die Abwehrkräfte an,
• hilft hervorragend gegen eine sich anbahnende Erkältung,
• macht die Kniesehnen und –muskeln flexibel und
• ebenso die Wirbelsäule.

Energetisch:

• eine hochenergetische Asana,
• lässt Energie im ganzen Körper fließen,
• harmonisiert das Sonnegeflecht (Solar Plexus).

Geistig:

• entwickelt die Fähigkeit, loszulassen
• sowie Geduld und Hingabe.